她们的手臂线条，让力量感具象化了！******
在2025年全国田径锦标赛女子100米栏决赛中，吴艳妮以13秒15的成绩获得冠军。前不久，她分享了一组射箭照，在拉弓瞬间，手臂肌肉线条在动态中舒展得清晰流畅，力量感随着弓弦的张力一同迸发。肌肉线条勾勒的美感里，健康力量与运动魅力在镜头下呈现出蓬勃生命力。
镜头里，吴艳妮舒展手臂展现力量的瞬间，胳膊上清晰可见的肌肉线条张力十足，饱满的肌张力既打破了对“纤细”的刻板想象，又让健康活力在动态中自然流淌。
三角肌的饱满轮廓、肱二头肌的流畅弧度与肱三头肌的紧实肌理彼此呼应，吴艳妮在射箭时每一处肌肉群的发力都将运动中的爆发力与线条韵律巧妙交织，在拉弓的瞬间定格成力量与美感并存的生动画面。
吴艳妮在赛场上全力跨栏时，身体呈现出极具张力的姿态，她的手臂状态尤为突出，肌肉紧致线条利落，展现了力量感爆棚的拼搏风采。
每一寸肌肉轮廓、每一分迸发的力量感，都源于吴艳妮对训练的坚持。在日复一日的锻炼中，不断强化力量感，成就兼具美感与爆发力的运动形态 。
斜倚于丝绒座椅之上，姿态优雅从容。杨幂的手臂线条紧致且富有力量感，既不失柔美，又暗藏张力。
以白色背心搭配同色系牛仔裤的杨幂，扎起马尾辫，干练气质尽显。当双臂抬起，流畅明晰的肌肉线条跃然眼前，每一寸肌理皆是长期健身沉淀的成果，气场瞬间拉满。
被称为“生命力具象化”典范的钟楚曦，一身亮片层叠礼服勾勒出她曼妙且充满张力的曲线。礼服的挂脖设计精准露出手臂线条，力量感与纤细感在方寸间完成了精妙平衡，每一道线条的延展，都像是生命力在肆意生长。
黑色短款背心勾勒身形，钟楚曦的手臂线条尤为吸睛。发力瞬间，肌肉线条利落，呈现出紧绷且充满力量的质感，健康美感扑面而来。
在微博电影之夜的舞台上，陈都灵以一袭简约白裙亮相，展现出紧致利落的手臂线条，轻盈又充满活力的美感，在光影交织间，散发着独属于她的迷人魅力。
活动候场期间，陈都灵会手持便携式哑铃进行日常锻炼，举手投足间可见手臂线条紧致流畅。
章若楠的瘦臂方式轻松易坚持，只需打开肩膀、收紧小腹核心，双手弯曲如翅膀般自然挥摆，每天坚持500下，持续一段时间后便能练出流畅的手臂线条。
娱乐圈中运动达人张俪的瘦臂秘籍，不仅能锻炼出手臂肌肉，还能顺带让背变薄、腰变纤细。先两脚略比肩宽，左手横向伸直、右手上下摆动30下，接着左手保持不动、右手举起向内开合30下，换边重复同样动作，摆胯时自然放松即可；再外八字站立、双手握拳上下摆动30个，想加难度可手持矿泉水练习。最后做30个低强度开合跳。整套动作仅需5-6分钟，就能带来全身燃脂感，坚持练习半个月，手臂肌肉线条会更优美，腰腹也会更纤细。
张予曦的四步瘦臂动作对改善恼人的拜拜肉很有帮助，先将90度弯曲的手臂向后快速挤压肩胛骨，再收紧核心双手向后拍打，接着调动上肢力量，让90度上举的手臂向前匀速摆动，最后以掌心向下、外翻再向内的方式做环游式转动。每个动作坚持30秒，整套动作结束后，背部挺直双手在背后交叉勾住拉伸20秒，简单高效就能练出紧致手臂线条。
图片来源：新浪微博、小红书
中学生排球区域联赛第一阶段省级联赛（广西赛区）开赛******
本文转自：人民网-广西频道
活动现场。主办方供图
8月5日，2025-2026全国青少年排球联赛暨中学生排球区域联赛第一阶段省级联赛（广西赛区）在南宁市琼林学校拉开帷幕。
全国青少年排球联赛是一项旨在推广普及排球运动、夯实排球后备基础、加快推动体教融合向深度发展的大型单项赛事，由国家体育总局排球运动管理中心、中国排球协会主办，分省内联赛、区域决赛、全国总决赛三个阶段进行。其中，区域决赛分八大赛区，广西赛区由中国学生体育联合会中小学排球分会、广西球类运动发展中心承办，广西排球协会协办、广西学校体育卫生艺术学会、南宁市良庆区琼林学校协办，归属粤琼桂赛区。
本次比赛设男子组、女子组。吸引全区25支队伍372名18岁以下青少年参赛，选手分别来自普通中学、职业学校及排球俱乐部，其中女队11支、男队14支。各队将通过小组循环赛、淘汰赛逐层比拼，最终决出各组别冠亚季军。
比赛现场。主办方供图
参赛队伍多为排球传统项目学校或全国青少年校园排球特色校。值得关注的是，柳州市文华中学男、女队作为少数初中生队伍参赛。该校自创办以来便开展排球项目，在柳州市初中组赛事中，女排斩获七连冠、男排夺得六连冠。尽管此次面临“以小打大”的挑战，领队表示，队伍重在练兵，旨在积累大赛经验。
据悉，该赛将持续至8月8日下午，届时产生的各组别前三名共6支队伍，将代表广西参加第二阶段区域决赛，与广东、海南两省分赛区的优胜队伍交锋，争夺通往全国总决赛的“入场券”。（陈燕 陈惠卿）
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